| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1160克 | 苹果酱热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡,相当于骑独轮车171分钟消耗的热量300 | |||||
1、去皮，切小块。
2、去皮，切小块。放面包机里，添水，柠檬，冰糖。选果酱模式。
3、面包机完成后，倒入豆浆机，再用豆浆机选果酱模式，什么都不用添
4、装罐，密封包装。放入冰箱冷却。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、青鱼、鱼肉搭配；与紫甘蓝、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、延缓衰老、止咳等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、香蕉、石榴搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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