山药水鸭汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、滋肾益精、消渴等功效；可与银耳、面条、鸡胗搭配；与甘遂、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、润肺等功效；可与决明子、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、增强免疫力等功效；可与草鱼、带鱼、莴笋搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；