| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 香浓牛奶玉米汁热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于思考297分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把玉米剥粒，我准备了2根玉米，剥粒有两碗玉米粒
2、加1000ml水，一瓶牛奶和玉米粒进破壁机，直接按下玉米汁键就等吃了，大概30分钟左右就可以吃了
3、最后加糖，再按点动搅拌一下，因为破壁机一起放糖比较容易糊底，所以我都是煮熟了再加糖煮一下
4、晚上拍照图不是很清楚，但是开盖就一股浓浓的奶香玉米味
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善视力、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与韭菜、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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