duang-duang-回锅肉的热量/卡路里_duang-duang-回锅肉的做法

1、把肉洗干净，放入锅内煮，待肉皮软了起锅切片。可以放少许盐，花椒，生姜粒在锅里一起煮～肉稍微煮熟些好吃哟
2、胡萝卜去皮切成片
3、青椒切成块
4、竹笋是事先切成片煮熟准备好的。制作方法，将新鲜竹笋切片煮熟，清水侵泡12小时，中途需换水，不然有些苦，我个人喜欢吃晒干的竹笋，由于天气原因，没办法制作咯，有兴趣的可以尝试一下哟
5、故豆瓣
6、生姜大蒜切成片
7、原谅我酱油放多了，有些不好看～
8、将胡萝卜，青椒，竹笋放入锅里炒，放入少许盐，待它们炒熟后倒入肉，故名回锅肉

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补充蛋白质等功效；可与白菜、洋葱、冬瓜搭配；与菱角、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、健胃等功效；可与糙米、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与鲈鱼、豆浆、香菇搭配；与柠檬、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、促进消化、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、强身体、改善肝功能等功效；可与火腿、猪肉、龙须菜搭配；与芒果、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

duang-duang-回锅肉的热量和减肥功效