| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 648千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 糖桂花烤栗子热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于乒乓球162分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料简单
2、栗子洗净等晾干或擦干
3、用剪刀剪一条口子
4、栗子加适量油拌一下使每一个栗子都裹上油
5、把栗子放在垫了锡纸的烤盘上，入预热烤箱200度上下火烤20分钟
6、准备好糖桂花，太稠的可以加一点儿水
7、拿出烤开壳的栗子，刷上糖桂花，开口处可多刷一点；再入烤箱烤5分钟就好啦
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、抗衰老等功效；可与枣、大白菜、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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