| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拉伸运动90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮切片。
2、烧开水，蒸土豆。
3、将蒸熟的土豆拿出锅。
4、将蒸熟的土豆片捣成土豆泥，盛入餐具中。
5、一碗加上辣酱，一碗加上西红柿酱。或者加自己喜欢的酱料，与亲友一起分享美味吧。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、减肥等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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