简单的小零嘴—香脆花生的热量/卡路里_简单的小零嘴—香脆花生的做法

1、冷锅凉油把花生放进锅里开中火
2、油热起来了慢慢的花生开始爆裂了怕被油溅的可以改小火盖锅盖这个过程中需要不停看一下最好还是不要盖因为花生很容易炸过头锅铲可以感觉的出花生变脆颜色也开始变深了就可以关火了
3、炸完放碟均匀的洒上适量的白糖和盐冷了就可以吃了小心翼翼的还是炸过头了 =_=

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与粳米、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防糖尿病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

简单的小零嘴—香脆花生的热量和减肥功效