| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 葱油饼热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于仰卧起坐155分钟消耗的热量480 | |||||
1、开水和面
2、揉成光滑的面团盖湿毛巾醒15分钟
3、醒面的时候制作酥油-花生油+面粉+少许盐
4、葱切碎备用
5、醒好的面团捏成小圆团
6、擀面杖把小面团擀成长条形放酥油和葱
7、两边向中间卷
8、慢慢拉成长条形
9、向中心卷成圆形
10、用手掌压扁再用擀面杖擀成圆形，平底锅放油放入擀好的饼煎至两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
