墨西哥塔可的热量/卡路里_墨西哥塔可的做法

1、牛肉切片用墨西哥烤肉辣酱提前腌制15分钟
墨西哥烤肉辣酱制作：1大勺蒜泥，一颗胡椒碎，1茶匙孜然粒，1棵辣椒，50毫升柠檬汁，半茶匙盐，半茶匙糖，2勺橄榄油投入破壁机打碎
2、用香菜柠檬洋葱食盐做一个调味料。虽然简单，但是是塔可不可缺少的味道
3、玉米面粉高筋粉2:1混合
4、加入适量开水
5、搅拌后揉成团
6、取一小团擀成薄饼
7、表面胀气翻至另一面
8、另一面胀气后拿起在面杖上搭一下
9、呈对折开放式口袋状
依次烙完剩余面团
10、看起来似乎很可怕的黏底仍然能够轻易擦除
11、放入洋葱香菜料、肉
12、搭配自己喜欢的蔬菜即可
13、尽情享受
14、美味

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与蒜蓉、山药豆、脆山药搭配；与肉螺、生蚝、石螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、帮助消化等功效；可与松子、大蒜、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、醒脾和中等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与猪里脊肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

墨西哥塔可的热量和减肥功效