绿豆米糊的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、止渴、清暑益气等功效；可与燕麦片、西瓜、南瓜搭配；与鱼头、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、帮助消化等功效；可与枇杷、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；