| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 839克 | 电饭锅焖土豆鸡翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于水中柔软体操298分钟消耗的热量240 | |||||
1、没有步骤图。成品图大家将就哈！
2、先把鸡翅洗干净，用调料腌制15分钟左右就好。如果时间够，半小时也是可以的。
土豆切片，不要太薄，喜欢吃粉的就不要拿水泡喔。
3、调料粉随意，超市有现成的，我都是自己调，盐，料酒，生粉，十三香。
4、食材准备好了就开始了。先在电饭煲里面刷一点香油，或者食用油都可以。然后把土豆铺上去。再把鸡翅放土豆上面铺开，如果还有多余的土豆就再铺在鸡翅上面，如果吃辣就丢点辣椒进去，然后按煮饭。二十分钟左右就喷香喷香啦，打开淋上酱油就能吃啦。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、抗衰老等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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