| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 双色甜甜圈热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于水上排球151分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋与白砂糖混合均匀，无需打发
2在蛋液中滴入香草精，搅拌均匀
2、倒入玉米油搅拌均匀
3、筛入低粉
4、倒入盐
5、用搅拌棒搅拌至无颗粒且顺滑
6、从面糊中取出一小部分倒入可可粉搅拌至无颗粒
7、将面糊按照自己的喜好倒入模具中
烤箱170度烘烤17分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与干辣椒、小米、香椿搭配；与鹅蛋、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
