| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 盆栽酸奶热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于种草54分钟消耗的热量150 | |||||
1、用酸奶机把酸奶做好，酸奶做法详见酸奶机说明书。
2、把酸奶装杯放冰箱冷藏一夜然后取出。
3、奥利奥一块除去夹心，把去除夹心的奥利奥放保鲜袋装好，用厨房小锤捶成粉末，然后均匀的撒在酸奶上。
4.再点缀上薄荷叶，好看又美味的盆栽酸奶就出炉啦，看上去很有食欲呢！……
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与果汁、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、止痒、目赤等功效；可与粳米、西瓜、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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