| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 青菜鸡蛋摊饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于田径145分钟消耗的热量450 | |||||
1、一碗面粉，打入一个鸡蛋，切碎的青菜叶放入在切点香葱，放入一碗半水一起拌匀！和的时间差不多5分钟！放入加热好的电饼当，煎熟即可！香喷喷的青菜饼就可以吃唠！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与青椒、荠菜、洋葱搭配；与糖精、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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