| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 黄金芝士土豆球热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于攀岩21分钟消耗的热量660 | |||||
1、土豆蒸熟。
2、芝士片切小块。
3、土豆加盐、胡椒粉压成泥。
4、手上蘸水，取一勺土豆泥拍扁，包入芝士片。
5、团成球状后裹一层面包糠。
6、将土豆球摆入空气翻炸锅的烤盘上，定时烘烤8分钟。
7、外酥里嫩的黄金芝士土豆球就做好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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