| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 糖烤栗子热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡,相当于转呼啦圈272分钟消耗的热量300 | |||||
1、板栗洗干净，用水泡半个小时。
2、板栗上用刀切一个口子。
3、倒入适量花生油。
4、晃动碗使得板栗均匀裹上油。
5、放入烤盘。
6、烤箱中层190度热风，25分钟左右。
7、碗里放少许温水，加入适量糖，化开。
8、10分钟后取出板栗，将板栗倒入七步的糖水中，拌均匀。
9、再次入烤箱烤15分钟即可。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、益气健脾、润泽肌肤等功效；可与无花果、鸡肉、大米搭配；与杏仁、牛排、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、抗衰老、降血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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