千层糕的热量和减肥功效

1、红糖加入600ml清水熬至糖融化，糖水晾凉备用。

2、马蹄粉过筛。

3、将马蹄粉四六分成两份，100克加入400ml椰浆和50g炼奶拌匀。

4、150克马蹄粉加入糖水拌匀。

5、两份都准备好，开始蒸糕。

6、底下层和最上层为糖水层，这样蒸出来才好看。取两勺（根据自己容器大小增减），大火蒸8分钟左右。

7、糖水层蒸好后，同样取两勺椰汁（根据自己的容器大小增减），蒸8分钟左右。

8、如此反复蒸5或者7层。最少5层才好看。

9、全部蒸好后，晾凉切条，切块。

10、一定要放凉了才好切。