| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 响螺片山药猪骨汤热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于打篮球216分钟消耗的热量480 | |||||
1、取半块响螺片放冷水泡15分钟，其它药材洗干净备用
2、响螺片跟排骨焯水，然后把所有材料一起放进炖盅加满水炖两个半小时即可。
3、成品
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、生津液等功效；可与冬瓜、蘑菇、茄子搭配；与甘草、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、抗炎等功效；可与枸杞子、冬瓜、木瓜搭配；与虾皮、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、延缓衰老等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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