| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 炖盐橙热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于弹吉他72分钟消耗的热量120 | |||||
1、橙子洗净。
2、切去盖子部分。
3、牙签扎孔
4、撒些盐让盐份顺小孔渗透。
5、盖上盖子，隔水炖15至20分钟。
6、趁热食用，治疗寒咳、很有效！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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