| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 炼乳佐蛋奶吐司边吐司面包边角料热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于玩电脑319分钟消耗的热量90 | |||||
1、烤箱预热10分钟，200度上下火送风。鸡蛋打散成蛋液，加入牛奶和细砂糖，搅拌均匀。准备一袋吐司边。
2、把吐司边放在蛋液里，让她系足蛋液。
3、烤盘垫锡纸或硅油纸。摆上蘸了蛋液的吐司边。
4、进烤箱200度烤8-10分钟，自己根据吐司边的大小决定时间。不要烤糊，用鼻子闻，有香味飘出，就熟了，烤得脆，凭借经验啦。
5、装盘，撒上白砂糖，配一碟炼乳。
6、好吃 脆脆甜甜
7、拍照
8、吐司边真好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与干贝、辣椒、洋葱搭配；与豆奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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