香蕉酸奶麦芬无糖低卡健康的热量/卡路里_香蕉酸奶麦芬无糖低卡健康的做法

1、面粉150g
2、4g泡打粉
3、黄油40g微波炉30秒融化加蛋
4、将酸奶和香蕉一同打成泥
5、香蕉泥黄油鸡蛋一同搅拌
6、将之前的面粉混进来，拌匀
7、烤箱180°预热三分钟我用空气炸锅
8、用酸奶面糊会比较稠，这时候将蛋糕举高约桌面三十厘米，震一震就好了。完了撒点葡萄干坚果什么的。搁烤箱180°20分钟。各家烤箱性子不同，判断好没就是拿根牙签往中间扎，如果提起来没黏连就熟了。
9、这款虽然低脂少糖，但是平均下来一个也有281大卡。早餐吃一个配一杯牛奶足矣。不要以为糖放的少就可以多吃哦。还是要计算下热卡滴
10、做好咯！

小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、养心、止血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与干辣椒、紫菜、圆生菜搭配；与茶叶、豆奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、润肠道、痔疮等功效；可与李子、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

香蕉酸奶麦芬无糖低卡健康的热量和减肥功效