| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 38千卡 | 54千卡 | ||
| 培根 | 克 | 202千卡 | 505千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 11千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 牛油果意面热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于洗衣服273分钟消耗的热量129 | |||||
1、水烧开加入意面煮5到8分钟（加少许盐和橄榄油），过凉水捞出备用；
2、小番茄（对半切）、培根（切丁）、牛油果、柠檬，切好备用
3、牛油果肉加适量牛奶，打成果泥（加几滴柠檬，防止氧化）
4、热锅加入少许橄榄油，放入培根炒出香味，加入小番茄翻炒
5、倒入沥水后的意面，并倒入牛油果泥，让每根意面均匀裹上牛油果泥
6、出锅装盘，撒上胡椒粉
7、嘿嘿，来尝一尝本姑凉的意面吧，啊。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、预防高血压、呼吸道感染等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、帮助消化、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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