麦片豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、增强免疫力、利水等功效；可与小米面、茄子、香菜搭配；与核桃、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、预防糖尿病、预防便秘等功效；可与对虾、南瓜、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；