番茄炒蛋的热量和减肥功效

1、首先我们做第一种，常见的番茄炒蛋，西红柿切块

2、土鸡蛋打散

3、锅中热油，油温到滴入蛋液瞬间发起为最好，油温上来以后迅速倒入蛋液

4、锅中留少许底油，加入切好的西红柿炒软

5、倒入鸡蛋继续翻炒

6、出锅前放少许盐和一勺糖，常规的番茄炒蛋就做好了

7、下面是第二种，先把番茄切成丁

8、黄瓜也切成丁，其实黄瓜不放也可以，放黄瓜味道会更加清香，但是水分多，蛋液不容易成型

9、和鸡蛋搅在一起待用

10、锅中倒油，油温要像第三步一样

11、混合的蛋液倒入锅中，开始煎制

12、煎至两面金黄，就可以出锅了，出锅前加少许盐和花椒粉