芋头咸饭的热量和减肥功效

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、补中益气等功效；可与牛腩、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、治疗高血压等功效；可与明虾、基围虾、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、提高免疫力、降血压等功效；可与草鱼、武昌鱼、荸荠搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有滋容养颜、净化淤血、收敛固涩等功效；可与百合、冬瓜、发菜搭配；与啤酒、高粱米、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与卷心菜、草鱼、西瓜搭配；与猕猴桃、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；