万能萝卜泡菜的热量/卡路里_万能萝卜泡菜的做法

1、主要食材合照
2、萝卜去皮切条。长五厘米。宽一厘米左右。然后放在一个大容器里。放盐。然后用手揉一揉。腌制。5分钟。萝卜会变的有点软的。然后吧盐洗掉。再加糖。揉洗一遍。免得萝卜太咸。影响口味。
3、然后。鲜姜切片。小米椒。泡椒切一下。如图上。调味。倒入泡椒水。不要太多。鸡粉也放一丢丢就可以了。提鲜。在放白米醋和糖。最后根据个人口味可以加点盐。腌制两个小时就可以吃了。
4、最后装到一个密封的瓶子里。然后调味料的汤汁也要倒进去。汤汁不会全部淹没萝卜。吃的时候倒置一下就可以啦。一个萝卜我大概一个星期可以吃完。

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、帮助消化、祛风湿等功效；可与羊肉、茄子、卷心菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有助阳、驱寒、增进食欲等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

万能萝卜泡菜的热量和减肥功效