| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 浓香菌菇汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于干砌墙42分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料！
2、1：香菇 平菇 芹菜洗净备用（芹菜最好是叶子和杆分开），大蒜拍碎切末。
3、2：锅中倒油，下大蒜末爆香，待香味溢出再下香菇。
4、3：待香菇快熟时，加入芹菜杆，继续炒。
5、这个时候好香呢，哈哈，口水（ˉ﹃ˉ）口水
4：加入菌菇翻炒。
6、加水煮沸。
7、烧开后，加入水淀粉、芹菜叶和胡椒粉（胡椒粉不可以加多哦，一点就可以啦）
8、待菌菇熟透后，加入适量的盐，味精。
哈哈大功告成~~~~
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与木瓜、荸荠、花菜搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有稀化痰液、通便排毒、降血脂等功效；可与荷兰豆、木瓜、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、清热解毒等功效；可与墨鱼、西红柿、番茄搭配；与河蟹、甲鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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