银耳汤的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、莴笋、蜂蜜搭配；与柚子、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、延年益寿、美容等功效；可与山药、樱桃、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、补脾、长志安神等功效；可与甘蔗、红枣、乌鸡搭配；与藻类、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、软化血管等功效；可与大花蟹、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；