| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芋香鸡热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于混凝土工作56分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料准备。
2、待鸡皮煎至金黄色，盛出，锅中留底油。
3、爆香A料。
4、倒入鸡块，加入B料翻炒。
5、芋艿入锅，加水半没过食材，调入白糖，加入葱结，大火煮开，转小火煮约15分钟。
6、开锅，加入酸姜，调入食盐，焖煮5分钟，至芋艿绵软即可。
7、绵软的芋艿和脆酸姜。
8、喝点小酒，配份小锅。
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有洁齿防龋、促进消化、增进食欲等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
