红豆薏仁银耳羹的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、消暑等功效；可与鸡肉、南瓜、枣搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、舒筋除痹、促代谢等功效；可与红枣、猕猴桃、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强精、和血等功效；可与鸭蛋、枇杷、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、保健等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛排、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；