| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 简单易学的山楂罐头热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于做题672分钟消耗的热量108 | |||||
1、山楂去蒂
2、山楂去核，我这是用去核器去的，也可以用笔杆去
3、水可以随自己喜欢添加多少，加冰糖加白糖，冰糖多白糖少。甜度也随自己喜欢。大火烧开，稍微熬一会
4、倒入山楂，煮5分钟，喜欢软烂的可以多煮会。关火闷5分钟之后开盖晾凉
5、装瓶放冰箱冷藏一晚，第二天汤会浓稠味道会比较好
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抑制细菌、开胃消食等功效；可与西红柿、菊花、大白菜搭配；与柠檬、笋瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、生津止渴等功效；可与银杏、鸭梨、黑芝麻搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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