| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 宝宝便秘神器热量/卡路里807千卡 | |||

1、黑芝麻放在炒锅里用小火炒到芝麻在锅里跳舞就可以了

2、放在菜板上用擀面杖擀碎,越细越好

3、准备一锅煮好的粥,没拍好

4、把三勺黑芝麻碎放在粥里煮八分钟,边煮边用勺子搅拌,以免糊掉

5、煮好了,加一勺白糖,当天吃第二天就会有效果
黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有治疗高血压、补钙、养颜润肤等功效;可与糯米粉、海带、梨搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
粥的热量59千卡(每100克);具有止烦渴、利小便、滋养脾胃等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、调味等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
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