| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 油炸鲜虾片热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于干砌墙134分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先准备好去头的海虾10个。
2、再把虾去壳去沙线开背。
3、可以准备好鸡蛋，我只用了一个蛋清就可以了。
4、把备好的虾用精盐料酒炜一下，在放上蛋清。还可以放入喜欢的孜然粉或者咖喱粉或者黑胡椒等。
5、把面包屑裹在虾上，按压平成虾片状这样好加面包片里。
6、备好面包片涂上沙司酱。
7、还可以把沙拉酱放入面包片上。味道也不错哦！
8、油锅热了可以放入虾片依次炸熟。
9、好了，美味的鲜虾片出锅了。你也来学做吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与北极虾、韭菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；
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