家常炒豆腐的热量/卡路里_家常炒豆腐的做法

1、豆腐切片，葱姜蒜香菜切末，辣椒切断
2锅入水放点盐，抄一会，过凉水备用
3热锅凉油，入豆腐开炸，变金黄色，放耗油凉油葱姜蒜，辣椒，放一些自己喜欢的调料味精鸡精十三香姜粉，炒出香味放香菜出锅入盘。美味的家常炒豆腐就做好了。做的时候忘了拍照片了，只有成品图，反正简单聪明的你一学就会。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、抗血管、和脾胃等功效；可与荠菜、鲷鱼、蘑菇搭配；与竹笋、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与瘦牛肉、黄牛肉、牛腱子搭配；与熏干、苦苣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、强身体、清肠道等功效；可与莴笋、火腿、五花肉搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊肉、黄豆搭配；与排骨、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

家常炒豆腐的热量和减肥功效