| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1158克 | 彩色蝴蝶面幼儿辅食面热量/卡路里2438千卡 | |||
 热量2438千卡,相当于摔跤406分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材合影。三种蔬菜用料理机打成泥。
2、分别和好。用保鲜膜包好醒半小时。
3、四种面团分别擀成面皮一层一层那自己喜好叠一起。可以每层中间刷点水。
4、叠好后静置半小时。切0.5cm宽一点点排起来。再擀成面皮。就可以造型了。
5、成品。
6、紫薯面团。
7、第一次做。还做了点面条
8、剩下的面边煮了一碗自己喝
9、做好后，自然凉干。放密封盒里保存。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、保障营养等功效；可与糙米、茄子、冬瓜搭配；与猪里脊肉、豌豆、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、防癌等功效；可与牛奶、莲子、水芹菜搭配；与玉米、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润肺祛痰等功效；可与大米、莴笋、羊排搭配；与柠檬、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
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