当鸡蛋爱上豆腐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、辣椒、小米面搭配；与红薯、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、降血压等功效；可与鲤鱼、韭菜、鲇鱼搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；