| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 面包机版红豆沙馅热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于迪斯科302分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗干净的红豆浸泡一夜。
2、将浸泡好的红豆放入压力锅内，加高出1CM的水。
3、选择压力锅的煮豆键，煮好的红豆几乎看不到水就是刚好了。
4、加入冰糖。
5、选择搅拌功能，将红豆打成蓉即可。
6、将打好的豆蓉放入面包桶内。
7、选择果酱功能，时间为1小时15分钟。果酱功能是先加热25分钟，剩余50分钟边搅拌边加热。
8、做好的豆沙馅取出即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、健美减肥等功效；可与鲤鱼、枣、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、抗衰老等功效；
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