| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 烤地瓜条热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于摔跤246分钟消耗的热量360 | |||||
1、地瓜 洗净 切条 放入锅内蒸5分钟 晾凉
2、加些 糖 黑芝麻 淀粉 橄榄油 轻轻摇晃均匀 放入烤箱温度200左右烤20分钟即可
3、美味的烤地瓜条就出锅啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、防癌等功效；可与水芹菜、莲子、大米搭配；与圣女果、西红柿、玉米相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、调味等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、降血压、乌发等功效；可与桑葚、冰糖、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、益气生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
