香辣南乳烤排骨的热量和减肥功效

1、排骨头买回来洗干净，最好洗到水没有杂色。

2、放粟米粉、和各种调料进去，搅拌均匀，之后放冰箱冷藏，如果不急着吃过夜味道更进味。

3、从冰箱取出排骨，烤盘先铺上锡纸，再排上排骨。烤箱220度中层先烤20分钟。

4、20分钟后，朝上面的排骨已经上小许色，取出来换一面朝上。250度中层烤20分钟。

5、等两面都烤得上了颜色的时候，烤盘移到最上层230度烤，这样更加容易出油和上色。当你烤到合你意思的时候就可以了。

6、配上你喜欢吃的蔬菜，就是一道不错的放心烧烤啦。