| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 漫画大骨肉热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于写作业503分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋煮开锅关火焖三分钟，去皮备用，准备好其它食材。
2、鸡翅根由下边剪开成花瓣状向顶端翻过去，用奥尔良腌料腌制备用。
3、鸡胸肉剁成泥，加一个鸡蛋，料酒，黑胡椒粉，一点盐，面粉，搅打上劲备用。
4、将培根一片压一片铺好，将一半鸡肉泥铺在培根上，刷一点生抽。
5、将腌制好的两个鸡翅根相对放在铺好的鸡肉泥上，骨头露在外面，将鸡蛋裹在鸡翅根肉中间。
6、将剩下的鸡肉泥铺在鸡翅根上。
7、将培根卷起，刷蜂蜜，烤箱预热220度，入烤箱烤十分钟，取出，翻个，刷蜂蜜再烤五分钟。
8、出烤箱，底面比较好看的一面朝上。
9、对半切开或切片装盘，喜欢甜辣口味可以蘸点泰式甜辣酱，口感也不错哈。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、益五脏等功效；可与油菜、松子、豇豆搭配；与糯米、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与菠菜、香椿、牡蛎 搭配；与味精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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