瓜子芝麻瓦片酥的热量/卡路里_瓜子芝麻瓦片酥的做法

1、忘记拍食材了
2、黄油隔水融化。然后把黄油盆放入凉水。感觉摸起来不热。就可以往糊糊里面倒入，边到边搅拌哦！
3、筛入低筋粉。
我把糊糊分成两份。一份放入熟芝麻。一份放入熟瓜子仁。
放入冰箱冷藏25-30分钟左右。
4、拿出来。烤盘铺上锡纸，
在这里我要强调一下。锡纸比油纸考出来颜色口感都好。唯一一点。往下取的时候，锡纸基本就废了。
油纸也可以。但是个人感觉没有锡纸好
用刮刀挑起一点点。
从中间往再抹匀，也可以做成原型的，打圈圈都可以。一定要越薄越好。
5、烤箱要在一盘瓦片做到一半的时候预热155度。放入烤箱。一定不能离开。死盯着。差不多10-12分钟的时候。颜色发生变化。可以调温度到140-145。根据个人烤箱。

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与黄豆、苋菜、明虾搭配；与茶叶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、宽肠胃等功效；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

瓜子芝麻瓦片酥的热量和减肥功效