自创盐焗花生米的热量和减肥功效

1、生的花生米清水洗净沥干置碗中撒上少许盐拌匀，不要很多，健康重要！微波炉，高火半分钟，拿出搅拌均匀，再反复两次。每次都要拿出搅拌。注意当闻到香味的时候要特别注意，以免过火。自己尝一下是不是熟了，这时应该是绵的，不要紧，拿出搅拌放凉就酥了。所以，微波三次，半分钟一次。如果你要做的量多可以延长微波时间及次数。建议次数多几次，多搅拌为好，这样火候比较匀。好啦！香喷喷，一抢而空！