| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 866千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1123克 | 披萨热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于滑雪405分钟消耗的热量420 | |||||
1、披萨低胚放入烤箱200度烤10分钟，拿出涂上番茄酱，上面加入青椒洋葱，玉米粒，培根，少许芝士，放入烤箱200度20分钟。
2、20分钟拿出披萨上面放剩下的芝士奶酪。放入烤箱，等到芝士融化即可，
3、披萨出炉了，准备切割。
4、切割完毕，准备享用。
5、喝杯咖啡，和朋友一起分享是一种乐趣。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、降血脂等功效；可与西葫芦、猪肉、火腿搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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