排骨糯米饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与丝瓜、洋葱、山楂搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、减肥、降血脂等功效；可与鸽肉、大豆、烤肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、润肺祛痰、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；