| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 粉蒸排骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、来回来的排骨，用少许盐，酱油，料酒，生粉，辣椒面，生姜腌一个小时！
2、切好土豆，拿出从某宝买的蒸肉粉，放在碗里！然后把土豆放入蒸笼底下，记得垫一点荷叶！把排骨一块一块蘸上粉放入土豆上面
3、放入电压力锅，保压40分钟！
4、出锅撒点葱花！就ok了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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