| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 番茄昂刺鱼热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于长笛20分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿切块，生姜切片
2、昂刺鱼清理干净
3、热锅冷油，油热之后下姜片
4、姜片微焦以后，下西红柿煸炒
5、西红柿煸炒熟透，已经全部都软了，加一碗水，大约200ml，加入适量食盐，小火将西红柿汤烧开
6、西红柿汤烧开之后入昂刺鱼，加盖继续小火煮五分钟，关火即可
7、出锅咯
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、降血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、芹菜搭配；与香菇、咸鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
