海带汤的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、防肿瘤等功效；可与猪肉、马齿苋、火腿搭配；与大葱、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与牛腿肉、羊肚、牛霖搭配；与板豆腐、冬枣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、益气血、消水肿等功效；可与香菇、菜花、葱搭配；与韭菜、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、防癌等功效；