辣椒炒鸡蛋的热量/卡路里_辣椒炒鸡蛋的做法

1、准备食材，是不是超级简单，哈哈，我选用这种辣椒因为它不是特别辣，容易熟。
2、蒜切碎、辣椒切小丁，也可以切得更碎，不仅容易熟而且对于我这种不爱吃辣椒的人来说更容易接受。
3、把鸡蛋打入切碎的辣椒中，再加入少许盐（如果感觉控制不好量的话就先少加一点，炒的时候感觉淡了再加），然后按一个方向搅拌至完全混合。
临时感觉鸡蛋少了所以又加了一个，吃货哈哈。
4、我用的电烤锅其实都可以，把油涂满锅底，热油爆蒜香。
5、开小火，倒入搅拌物，轻轻翻看底面，如果金黄色了就翻个面。这样就OK啦，不用加味素对身体不好（鸡精和味素一样）。
6、OK啦，好ci

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与桂圆、银鱼、生菜搭配；与牛奶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、解热、健胃消食等功效；可与鲳鱼、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、改善肝功能等功效；可与马齿苋、莴笋、五花肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、高脂血症等功效；

辣椒炒鸡蛋的热量和减肥功效