糖烤板栗烤箱的热量/卡路里_糖烤板栗烤箱的做法

1、选板栗。最好选那种一边是平的，一边是鼓的，像半圆形一样的，因为等下要切口，不规则的板栗不好切。把板栗洗干净，沥干，用纸吸干水。
2、顺一刀横一刀切个十字花，千万别切狠了，就开个口子，后面就有一个失败模板。
3、切好的板栗啦
4、先开烤箱180℃预热五分钟，预热的时候把板栗放入一点点食用油，在容器里裹匀，我没有买那种油刷，直接在小碗里晃匀的。把板栗平均铺好在烤盘上，上下200℃烤20分钟。
5、这二十分钟里也别闲着，把白糖放入白开水里搅匀，多少要看板栗的量和个人口味吧。
6、把烤好的板栗放糖水里裹匀，特别是开口处，静置十分钟。最上面那个四瓣的就是切口太深的失败品。
7、重新放入烤箱，这次小火，160℃十五分钟，我家是小烤箱，有些朋友可能十分钟就够了，我是生怕板栗没熟。反正烤个十分钟可以拿出来试试。
8、烤好啦

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、滋补、增进体力等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、大米搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、治疗高血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糖烤板栗烤箱的热量和减肥功效