酥皮紫菜饼的热量和减肥功效

1、称好普通面粉80g、盐2g、玉米油30g，先用筷子搅匀

2、再加清水25g揉成面团，水油皮就做好了

3、低筋粉30g加油10g揉成面团，这是油酥

4、将水油皮和油酥用湿布盖上饧20分钟

5、将水油皮和油酥用湿布盖上饧20分钟

6、紫菜用水泡软

7、葱切末

8、分别将水油皮、油酥都分成五等分

9、取一水油皮擀圆，放入一块油酥

10、收口包起来

11、将有褶一面朝下，用擀面杖擀开

12、上下对折叠被子，再次擀开

13、重复上面步骤擀两次，最后擀成饼状

14、取一面皮，放入适量的紫菜

15、上下对折封口，要捏紧

16、再将两端向中间捏合，口要封严实

17、再翻个面，表面抹点水，沾上黑芝麻

18、烤箱预热，200度上下火烤25分左右